po prostu

A6W nie działa. Tak po prostu. Masz taką sylwetkę pewnie dlatego że twój organizm źle toleruje glukozę. Badałeś sobie poziom curku i trójglicerydów ostatnio? Pewnie oba masz wysokie, a cukier w górnych granicach normy? Ogranicz węglowodany w diecie do max tyle gram ile ważysz. Jedz dużo tłustych mięs, jaj, ryb, nabiału itp. Zainteresuj się też [...]

Ale lipa.. jaki masz cel? Na takim stosunku B/T/WW ani sie nie potniesz ani nie zmasujesz.. bezsens po prostu.. określ cel chopak.

[...] Ćwiczac w ten sposób z początku jakoś ciągniesz, ale nie wierze że robisz 15 serii uginania sztangi maksymalną ilość 10 powtórzeń, dobrą techniką i że dajesz rade, bo to po prostu nie możliwe fizycznie. Pewnie jeszcze wykonujesz ten trening więcej niż raz w tygodniu. Nie bez powodu są jakieś rozsądne wyznaczniki co to treningu i nikt nie robi ci [...]

[...] Przeczytaj kilka artykulow z naszego forum, bo jak na razie jest gorzej niz do dupy. Wlasciwie nie wiem nawet do ktorego najpierw Cie odeslac, wydaje mi sie jednak, ze najrozsadniej bedzie Cie odeslac po prostu do dzialu dla poczatkujacych. Czytaj, czytaj, czytaj, nie ukladaj wiecej planow. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-08 16:06:41

[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]

A ja sobie nie ustawiam takiej ''perfidnej'' diety, po prostu bede jadł dużo węglowodanow, bialek, tluszczy naturalnych i tyle... Bo jakbym mial sobie ukladac diete taką na jak to mowi moja mama cycuś glancuś, to bym sie pogubil w obliczeniach i ukladal bym tą diete dniami... A do murzynaldo : Ja kupuje tuńczyka w kawałkach w oleju i dobrej [...]

Jak zauważyłeś każdy pisze: "według mnie..." lub "ja bym wybrał...". Przestań się pytać innych pójdź na pierwsze treningi, które są zazwyczaj darmowe i wtedy postaraj się wybrać to, co najbardziej ci przypadło do gustu. I jeśli chcesz pokonywać kogoś na ulicy to po prostu ćwicz. Nieważne co ale ważne jak. Pozdrawiam

OK, masz słuszność. Hmmm... po prostu chciałem taką mało profesjonalną rade :) tak lub nie ale widzę, że tu jednak poważnie do wszystkiego podchodzicie... Oczywiście to jak najbardziej plus na korzyść forum. Zrobię tak, poćwiczę raz w tygodniu te partie przez 3 tyg a jak będe czuł że mi mało to dorzuce ;) Na koniec napisze co się u mnie sprawdziło [...]

[...] nie mam. Póki co skupiałem się a ogólnorozwojowym. Choć mam lekkie doświadczenie na siłowni, bo kiedyś chodziłem i mam rozpisane na kartkach treningi. Coś z tego może wykombinuje. Rozumiem przyłożenie do diety i taki mam zamiar. Po prostu teraz skupiałem się tylko na zrzuceniu paru kilogramów i wiedziałem, że dokonam tego bez większych ciśnień.

Tez się nad tym zstanawiałem ale pewnie chodziło mu o"płasko".... W gruncie rzeczy moze być ale ja bym zamienił military na military z wybiciem, tudzież po prostu push press... Czemu? Bo jeżeli chcesz się skoncentrowac na sztuce walki, powinieneś ćwiczyć dynamicznie i trenowac ćwiczeniami, które najbardziej to umożliwiają... I tutaj [...]

Samo przyjdzie, ćwicz po prostu

Lewy prosty z krokiem lewa noga w przod (mowimy o praworecznym), dostawiasz prawa noge i bomba z biodrem prawa. Prawa noga nie moze byc za bardzo z przodu podczas wyprowadzania ciosu bo wtedy po prostu zmieniasz pozycje na mankuta, wiec to nie dopuszczalne:P

[...] checkaouta - napisaliście to samo co juuna I jakbyście uważniej temat przeczytali to byście zauważyli to co opisałeś to zwykłe przemieszczanie się Ja się powtórze, po prostu ćwicz, takie coś samo wychodzi z siebie, pooglądaj walki, najlepiej w klatkach (tam najlepiej to widać), ale nie wiem czy coś tam specialnego dostrzeżesz jeśli chodzi [...]

Okej okej, dzięki za pomoc chłopaki, być może trzeba mi czasu... Po prostu nie chciałbym w sytuacji podbramkowej lecieć "na pałę" do przodu jak nienormalny...

Nie widzę powodu do paniki. Jesteś po prostu szczupły, zacznij budować czystą masę mięśniową, a Twoja sylwetka ulegnie zmianie.

nie mam pretensji do innych,po prostu niech sprawdzaja swoje info.A czy jest w BB kurs MMA i czy ktos ma dokladne info?Bylo kiedys w szkole MAGO ale juz nie ma.

masz nogi wiele lepsze od koleżanki ona ma patyczki ... jak koleżanki narzekają na twoje nogi to są po prostu zazdrosne ze same takich nie mają nie jedna dziewczyna oddała by wiele za takie nogi a ty próbujesz zrobić sobie z nich problem nic ich nie ruszaj są zaeybyste ;]

Dużo zdrowia, eee... to banalne ;) Dużo sexu, aaa... to normalne ;D Dużo kasy, yyy... nie wiem skąd :P Oj po prostu Wesołych Świąt ;)

Na dół klatki bardzo dobre są dipsy, czyli inaczej wyciskanie na poręczach. Nie mając sprzętu możesz robić je wykorzystując oparcia krzeseł: http://imageshack.us/photo/my-images/820/beztytuuxal.jpg/ Wg mnie dla amatora ćwiczącego 4 miesiące lepiej będzie po prostu dużo i właściwie jeść, a nie w chemię inwestować

zeby zrobic fajny brzuch(nie chodzi mi o po prostu suchy) trzeba miec troche miesnia na tym brzuchu wtedy jest naprawde spoko efekt, co do treningu to spaiter dobrze Ci podpowiedzial, pozdrawiam i zycze efektów:D